Архив 6 июля 2010

8 правил для желающих сбросить вес

8 правил для желающих сбросить вес Заведите себе специальный «диетический дневник». Он поможет подкорректировать ваш рацион, найти ошибки питания. Не забывайте записывать все, что вы съели за день – это позволит вам выработать дисциплину питания. Соблюдайте режим. Оптимально 3-4-разовое питание, желательно в одно и то же время. От ужина до завтрака должно пройти не менее […]

Как бросить курить и не набрать лишний вес?

Как бросить курить и не набрать лишний вес? Многие курильщики, решив расстаться с пагубной привычкой, опасаются излишней раздражительности и нервозности, а также набора лишнего веса. Опасения эти не лишены оснований, отказ от курения многим дается нелегко психологически, а набор веса лишь усиливает напряжение. К счастью, через некоторое время вес стабилизируется, и большинство возвращается к прежней […]

Банный день

Банный день Настоящая русская баня известна и любима многими с незапамятных времен. Загадочное место, где голых людей коптят над паром, хлещут вениками, а затем купают в ледяной проруби, потрясало воображение иностранцев еще во времена Древней Руси. Основное отличие русской бани от классической сауны — в воздухе. В сауне воздух обычно сухой, а в русской бане […]

Худейте с удовольствием!

Худейте с удовольствием! Стресс — одна из самых распространенных проблем современного общества. Мы писали об этом в статье «Вспомнить все!». С физиологической точки зрения стресс — это защитная реакция организма на различные перемены, в том числе, в питании. Ограничение приема пищи, отказы от привычных продуктов — все это приводит к стрессу организма. В результате, диета, […]

Выпадение волос: в поисках утраченного

Выпадение волос: в поисках утраченного Один из самых распространенных страхов в зрелом возрасте — боязнь облысения. Отчаянно не желают расставаться с шевелюрой как мужчины, так и женщины. Мнение о том, что лысеют исключительно мужчины, неверно. У женщин чаще встречается иной тип выпадения волос. Срок жизни волос на голове разный: у мужчин в среднем 2 года, […]

Что вы знаете о сне?

Что вы знаете о сне? Сон — одно из самых естественных природных состояний человека. Треть жизни человек проводит во сне, но много ли мы знаем об этом? Один из необычных, но очень актуальных международных дней отмечают в марте — это день здорового сна. По данным ВОЗ, за последние 100 лет общее время сна в течение […]

Как сохранить суставы здоровыми?

Как сохранить суставы здоровыми? До определенного возраста, мы, как правило, принимаем как должное гибкость суставов и легкость походки. Это продолжается до того момента, пока суставы не начнут болеть. Остеоартрит (остеоартроз) — наиболее распространенное заболевание суставов, может прийти с возрастом, в результате внезапной травмы, хронической перегрузки или напряжения, а также десятка других причин. К счастью, есть […]

Вспомнить всё!

Вспомнить всё! Пионером в исследовании памяти человека считается Герман Эббингауз, ставивший эксперименты на себе (основной методикой было заучивание бессмысленных списков слов или слогов). Часто ли вы задаетесь вопросом, что вы делали неделю назад? Или что ели вчера на обед? Если задумались, то эта статья для вас. Забывчивость — это тревожный симптом. Стоит серьезно заняться своей […]

Как добиться идеальной осанки?

Как добиться идеальной осанки? Известно, что люди изначально оценивают друг друга по внешнему виду. Стремясь создать о себе хорошее впечатление, мы стараемся следить за весом, красиво одеваться, пользоваться косметикой и т.д. Тем не менее, привлекательность образа может испортить одна, на первый взгляд, не значительная деталь – наша осанка. Сутулая, сгорбленная спина, шаркающая походка – эти […]

Как научиться рано вставать?

Как научиться рано вставать? Как обычно начинается наше утро? Сумасшедшая беготня, вечная нехватка времени, работа, где мы являемся сонными, слегка раздраженными и помятыми. Оттягивая подъем до критической точки, и, в очередной раз, опаздывая, мы судорожно придумываем оправдание про застрявший лифт и пробки на дорогах. Вставая раньше, вы можете привести голову и мысли в порядок. Утренние […]

Как заставить себя заниматься спортом?

Как заставить себя заниматься спортом? Наконец, это все же случилось – вы решили заняться спортом. Но прошло всего несколько дней, и заряд энергии как будто растаял в воздухе. Почему это так сложно – надолго сохранить правильный настрой? В этом нет ничего удивительного, большинство людей не могут заставить себя регулярно тренироваться до тех пор, пока не […]

Ароматические ванны: польза или вред?

Ароматические ванны: польза или вред? Приятная, теплая ванна — это самый простой способ избавиться от усталости и напряжения, накопившихся за день. Она помогает расслабиться и отдохнуть. Но, принимая ванну, можно не только отдыхать, но и лечиться от различных заболеваний, оздоравливать организм и заботиться о своей красоте. Во всем этом могут помочь эфирные масла. Только использовать […]

Что мы знаем о «диетических продуктах»?

Что мы знаем о «диетических продуктах»? С приходом весны даже самые стойкие из нас находят у себя реальные или мнимые недостатки, и начинают задумываться о диетах. Современная индустрия с готовностью предлагает нам всевозможную «помощь» — самые разные продукты с надписями «био», light, фитнесс-питание, органическую еду. К сожалению, производители продуктов по полной программе эксплуатируют наше желание […]

Лето без проблем!

Лето без проблем! Лето — любимое многими время, прекрасная пора, когда световой день максимален, а на работе относительное затишье. Одним словом — пора отдыха. В спокойном, расслабленном состоянии мы зачастую забываем об опасностях, которые таит в себе это время года. Несколько простых советов, которые помогут вам не омрачить летний сезон. Температура -40 градусов по Цельсию […]

Вопрос дня: Читающий мысли

Моя кошка . На морде написано — вся в мыслях . О чём она думает ?